Você tem vivido suas escolhas para sua vida?
A vida está passando tão depressa que muitas vezes estamos com dificuldade de entender o que está acontecendo com a gente. Estamos tão acelerados e ansiosos, que enxergar a vida com clareza e ter consciência sobre as nossas atitudes é um desafio. Refletir sobre as nossas escolhas é fundamental, precisamos compreender se somos nós mesmos que estamos tomando as decisões da nossa existência ou se os outros assumiram esse papel. A depender da cultura a qual você tenha vivido e do sistema familiar o qual cresceu, tomar decisões pode ter sido uma habilidade bastante trabalhada e desenvolvida ao longo do […]
Aprenda a fortalecer o seu ajustamento criativo
A flexibilidade nunca foi tão requisitada quanto nos últimos tempos e essa realidade tem impactado pessoas ao redor de todo o mundo. Aqueles que são mais fixos e resistentes estão se deparando com um cenário desafiador e estamos chegando à conclusão de que uma nova forma de viver precisa ser adotada. Não importa a carreira a qual tenhamos ou o estilo de vida que tenhamos adotado, a criatividade precisará ser fortalecida para que possamos nos adaptar ao novo tempo. O ajustamento criativo consiste em olharmos para nossa realidade com clareza, compreender as dificuldades as quais estamos passando e fazer escolhas […]
E se tudo fosse diferente, quem você seria?
Nunca se desejou tanto que as coisas fossem diferentes, esse movimento acontece pela nossa constante insatisfação e inadequação, ou seja, não nos sentimos pertencentes a vida que estamos vivendo. Na eminência de desejarmos que tudo fosse diferente, muitas vezes não avaliamos os efeitos colaterais deste anseio, inclusive aqueles que impactam quem somos e nossa forma de encarar o mundo. Estamos tão cansados das pessoas a nossa volta, do nosso trabalho, dos nossos familiares, das questões políticas e econômicas, que muitas vezes só desejamos que tudo pudesse ser diferente, apertar o botão do reset e começar um novo jogo, com novas […]
É você quem tem feito as suas escolhas ou são os outros?
O ato de escolher passou a ser um grande desafio nos últimos tempos, parece que perdemos a habilidade de discernir, criticar, refletir e entender o que é melhor para nós. Esse momento se dá devido a nossa insegurança interna e baixo autoconhecimento, circunstâncias essas que podem ser muito perigosas quando unidas. Hoje vamos refletir sobre tudo isso e como podemos nos apropriar das nossas próprias decisões. Certamente você já ouviu algo do tipo: “você é muito decidido…”, “sua indecisão me incomoda”, “você nunca decide nada”, “sempre sou eu quem decido”, dentre outras. Essas expressões são famosas e o que todas […]
Quais são os hábitos que te impedem de realizar o que desejas?
A gente vai vivendo e vamos aprendendo muitas coisas, algumas destas podem nos ajudar a avançar e outras podem ser tóxicas para concretização dos nossos sonhos. Precisamos estar atentos aos nossos hábitos e aos efeitos colaterais que cada um deles nos proporciona. Estar atento ao que estamos fazendo nos traz clareza sobre quem somos e o que desejaremos ser amanhã, esse exercício é poderoso e negá-lo pode ser pouco produtivo. Os hábitos são compostos por comportamentos repetitivos e estabelecidos ao longo do tempo, ou seja, movimentos que foram cristalizados dia após dia e que muitas vezes nem nos damos conta. […]
Por que duvidamos tanto do nosso potencial?
Nesta minha jornada enquanto Psicólogo sempre recebo mensagens de pessoas que duvidam do próprio potencial, que não acreditam que são capazes, que se sentem menos em relação aos outros e que por diversas vezes não conseguem alcançar uma melhor performance nos papéis que desempenha. Essa é uma realidade séria e precisamos refletir um pouco sobre isso e tentarmos perceber quando nos sentimos assim e o que podemos fazer para nos relacionarmos melhor com a gente mesmo. São infindáveis as mensagens que recebo das pessoas com a mesma essência, elas não sabem quem são, o que estão fazendo e o que […]
Quais são suas formas de relaxar a mente?
Os dias estão tão cansativos que parece que nos acostumamos a viver ocupados, exaustos mentalmente e desconectados de tudo aquilo que nos faz bem ou recarrega. Aprendemos a nos ocupar, a tentar sermos produtivos e buscar incessantemente a excelência, que deixamos de nos ouvir e estar atentos ao que de fato precisamos para nos reequilibrar. Ao longo dos anos tenho questionado meus pacientes sobre o que eles fazem para relaxar, quais são as formas que eles escolhem para descansar o corpo e a mente e de que forma eles conseguem se ouvir e perceber. A resposta que frequentemente escuto é […]
O que você pensa sobre você corresponde a realidade?
Algumas coisas nesta vida passam despercebidas e quando nos damos conta talvez seja tarde demais, uma delas é sobre o que pensamos sobre nós mesmos. Nos acostumamos tanto a considerar a opinião dos outros e percepção sobre quem somos, que muitas vezes não paramos para refletir sobre quais são os nossos pensamentos sobre quem éramos, o que nos tornamos e o que desejamos ser. Essa é uma reflexão sobre a forma que nos tratamos e sobre como precisamos nos ajustar. O ato de refletir sobre nossas atitudes, escolhas e renúncias nos coloca em um local onde podemos compreender melhor o […]
Quais são pensamentos que você alimenta sobre sua história?
Não existe nada tão poderoso quanto a nossa forma de pensar, nossos pensamos podem nos fazer avançar ou retroceder, tudo sempre foi e será uma questão de perspectiva. Quanto mais expandida for a nossa mente e visão, mais longe poderemos chegar e mais próspera será nossa vida. O desafio consiste em entendermos o que se passa em nossa cabeça, compreender nossas emoções e unir tudo isso em prol do nosso progresso. Não importa qual tenha sido a sua história, seja ela boa ou ruim, sempre alimentaremos pensamentos sobre nós mesmos e essa realidade nos coloca em uma posição a qual […]
Você já tentou pensar de forma diferente?
A vida tem passado tão depressa que por vezes não nos damos conta do quanto somos enrijecidos com alguns pensamentos, comportamentos, crenças e atitudes. Na ausência de termos um momento só nosso, não temos a chance de nos conectarmos a nossa essência e consequentemente entender o que nosso corpo está falando. Pensar de forma diferente é um exercício de flexibilidade e que pode nos trazer muitos benefícios, você tem experimentado? Vamos fazer uma breve retrospectiva, qual foi a última vez que você separou um tempo para você, aproveitar o silêncio, sentir sua respiração, refletir sobre suas práticas, compreender suas razões, […]