Suas escolhas podem definir seu presente e futuro
Nada é tão nosso quanto nossas escolhas e quando entendemos isso passamos a nos relacionar melhor com nossas renúncias e suas consequências. Ao longo da nossa vida vamos sofrendo a interferência de vários fatores externos e influência das pessoas ao nosso redor o que por vezes pode comprometer nossa independência em tomadas de decisões e formulação de escolhas. Então espero ter sua companhia até o fim deste texto, certamente valerá a pena. Quando somos pequenos queremos escolher a roupa que vestir, nossos brinquedos, nossos amigos e a hora de dormir, essa autonomia nos empodera para a vida adulta. Nossas experiências, […]
Aprenda a lidar com sua procrastinação
Se você deixa as coisas para daqui à uma hora ou acha que amanhã vai dar tempo de fazer, então a conversa de hoje é com você! Por vezes deixamos nossas atividades para depois sempre achando que conseguiremos fazer e é aí que os problemas surgem. De acordo com Tim Pychyl, que é professor de Psicologia e membro do Grupo de Pesquisa de Procrastinação da Universidade de Carleton, em Ottawa, ele afirma que a procrastinação é um problema de regulação de emoções, não um problema de gerenciamento de tempo. Em um estudo de 2013, Pychyl e Sirois descobriram que a […]
Por que nos sentimos sozinhos mesmo na presença de quem amamos?
Aproximadamente 93% da população mundial já se sentiu sozinho em algum momento da vida e os motivos podem ser os mais variados. Por vezes aprendemos a fazer as coisas do nosso próprio jeito e acreditamos que essa é a forma mais assertiva e coerente de conduzir os processos, talvez seja ai onde comece a carreira solo no palco da vida. Quando falamos em relacionamento imaginamos nossa interação com pessoas, seja no âmbito afetivo, profissional ou interpessoal, independente de qual for, todos eles pedem equilíbrio, paciência, respeito e amor. Mas a depender das nossas experiências do passado preenchidas por falta de […]
Será que o meu jeito de fazer as coisas é o melhor?
A vida vai passando e vamos aprendendo a fazer as coisas de um jeitinho todo especial, o nosso. Até ai não tem problema nenhum, os conflitos podem surgir quando passo a entender que esse é o único jeito de fazer as coisas e que ele é sempre o melhor. Então se você acredita estar sempre certo e que sua forma de conduzir os processos é a melhor, temos muito a conversar. De fato acredito que durante muito tempo sua forma de conduzir as questões lhe ajudou a chegar até aqui e isso possui um valor especial. Provavelmente você já pensou, […]
Pare de sofrer por antecipação
Na eminência de desejarmos adiantar o futuro acabamos adiantando alguns sofrimentos, ansiedade e estresse. Devemos entender que para cada coisa existe seu tempo e há uma mágica nisso. Se você sofre por antecipação, então essa conversa é com você! Imagine a situação: alguém liga para você e diz que tem algo a te falar, mas deixará para o fim da semana. Como a gente se sente? Ai meu Deus, o que foi que eu fiz… Porque a pessoa não falou logo… Se não fosse sério a pessoa não iria deixar para falar pessoalmente… Os pensamentos são os mais variados, mas […]
Abuso Emocional, esteja atento aos detalhes
A vida vai passando e tendemos a trazer comportamentos do passado para o nosso tempo presente, isso inclui nossas conquistas, decepções, abandono, rejeições e agressões disfarçadas. Por vezes vivenciamos histórias difíceis ao longo da nossa vida e acabamos não nos dando conta que algumas brincadeiras podem ser abusos emocionais encobertos. Tal abuso pode ser feito por homens e mulheres, esteja atento aos sinais: xingamentos, menosprezo, condescendência, condenação, críticas, controle, possessividade, acusações, paranoia, ameaças, manipulação, corrupção, extorsão, isolamento, exposição, dentre outros. Por vezes o casal acaba discordando de algum assunto e chama o outro de burro, que nunca compreendo o que […]
Reciprocidade Afetiva: aprenda a equilibrar seu nível de entrega
Quem nunca viveu um amor intensamente ainda haverá de ter essa experiência, durante nossa vida vamos tendo oportunidades de demonstrar nosso carinho, generosidade e amor por aqueles que estão ao nosso lado, mas até ai tudo bem, o perigo consiste no excesso! Se você acredita que se doa demais em suas relações e não recebe metade do que oferta, essa conversa é com você! Aprendemos com o passar dos tempos que a balança precisa estar equilibrada para que não fique pesado para ninguém. Na eminência de prendermos as pessoas as nossas vidas, seja no âmbito profissional, pessoal ou afetivo, acabamos […]
Cultive o Autocuidado diariamente
A vida está passando tão depressa que muitas vezes não temos tempo de nos cuidarmos, por vezes fomos treinados e ensinados a cuidar das outras pessoas, seja por doença, escassez ou alguma situação conflituosa. Mas quem nos ensinou a cuidar da gente mesmo? Então as próximas linhas a baixo serão escritas para despertar você a se cuidar com amor, carinho e atenção. Qual foi a última vez que você se permitiu receber uma massagem? Quando foi mesmo o dia que você escolheu curtir um dia na praia, sem celular, sem hora marcada e sem preocupação? Vou dar outro exemplo bem […]
Escuta interessada salva relacionamentos
Durante muito tempo fomos ensinados que a habilidade da comunicação consistia em falarmos com eloquência, objetividade e assertividade, mas esqueceram de nos dizer que ouvir as pessoas faz parte do processo de comunicação, como podemos falar senão ouvimos? É sobre esse assunto que quero falar com você hoje, como está sua habilidade de ouvir o que as pessoas têm a dizer e melhor, o que elas não conseguem dizer? Para nós Psicólogos a habilidade da escuta é treinada desde as primeiras aulas da faculdade, aprendemos a ouvir com todos os nossos sentidos e assim acolher aquele que está em nossa […]
Resiliência, porque devemos conquista-la?
Quantas vezes já precisamos nos refazer em meio as dificuldades da vida ein? A resiliência chega para nos ensinar que quanto mais nos adaptarmos mais possibilidade de sucesso e paz teremos. Os escritos de hoje servem para te levar a refletir o quanto você tem sido resiliente e se de fato isso é importante para você. Se acomode melhor na poltrona e vamos conversar um pouco. Lembro dos desafios que a vida me impôs e sempre busquei tirar um aprendizado sobre tudo isso, por vezes acreditamos que certas coisas só acontecem com a gente e entramos no movimento da vitimização, […]